Из канала Мем в глаз попал
Худеющие толстые люди, остановитесь!
Перестаньте делать мне (и себе) больно пробежками! Я с мая гуляю по набережной в одно и то же время и ни разу не видел вас второй раз, и мне каждый раз больно видеть новое, искаженное страданиями лицо.
Ответ на пост «Про эффект антидепрессантов»
Поздравляю! Рад что у Вас так быстро наладилось. Может потому что хватило ума воспринять ситуацию соответственно её тяжести.
Я таким образом года 3 потерял.
Ещё в 2019 была пара депрессивных эпизодов на фоне расставания с первой (и с тех пор по-прежнему единственной) девушкой.
В 2020 Корона, карантин. Друзья пропали, поводы выходить из квартиры (а потом и вставать с кровати) закончились.
В 2021 Корона ушла - а депрессия осталась. Проебал весь год, вообще ничего вспомнить не могу (один отпуск хороший был, на неделю на море)
В начале 2022 от суицида меня спасло то, что мне просто было лень в магаз за веревкой идти. А потом внезапно нарисовалась одна давняя подруга. Посмотрела на меня и может быть даже буквально, спасла мне жизнь. Притащила к психиатру, к психотерапевту. Нашла кваритру соседнюю с её (чтоб я один не оставался)...
Полтора года прошло на таблетках Эсциатлпрам 10 мг, (с одним крупным залётом посередине) а с этого пролёта ещё и Бупропион 300мг и психотерапия.
Какого-то мгновенного и очевидного позитивного эффекта сразу не было (зато был негативный, когда я резко и в инициативном порядке пытался от них отказаться).
Но в конечном итоге всё это помогло мне как-то вернуть землю под ноги: жить, а не существовать. Пытаться что-то менять к лучшему а не проклинать себя за упущенное время.
За послдение месяцы сменил город, вернулся в университет, живу с лучшим другом, занимаюсь по чуть-чуть спортом, пытаюсь ходить на свидания.
Ответ на пост «Сработала как-то не так»
Ребята, вы издеваетесь!? Я создал реальную систему биохакинга, а вам лень поспать 8 часов?
Я биохакер с 10+ летним опытом. Принимал курсами разные ноотропы, бады, витамины. Спал всеми возможными циклами полифазного сна, power nap и даже циклами 24-10 (24 часа ебашишь, 10 часов спишь)
Держите реальный способ биохакинга, как оставаться в ресурсе в течение почти всего рабочего дня. Подходит для большинства людей.
1) Спите 7-8 часов ночью. Нужно найти оптимальное количество часов ночного сна, который позволит вам первую половину дня проводить в бодром состоянии. У кого-то это может быть 6,5 часов, у кого-то 8. Важно дожить до обеда.
2) Ложитесь спать в одно и то же время до полуночи. Точно так же это время для каждого человека индивидуально. У кого-то 22:00, у кого-то 23:59. В 20 лет я думал я сова, ложился в 2-3-4-5 часов ночи и просыпался в 13:00. На самом деле я был долбоёбом с нарушенным режимом сна и отдыха.
3) Если предыдущие пункты не помогают, обратитесь ко врачу. Так и скажите: сплю в такое-то время, но утром энергии нет. Сдайте анализы на витамины, гормоны. Сходите к неврологу. Возможно даже у вас начальная стадия депрессии. Всё это лечится только медикаментозно и только под наблюдением врача.
Предыдущие пункты обязательны для любой возрастной категории. Дальше пошли советы для 30+.
4) Занимайтесь спортом. Хотя бы по-минимуму. Купите гантели, если позволяют средства запишитесь в бассейн. В крупных городах есть куча советских дешёвых бассейнов, летом - пробежка. Сначала может показаться, что энергии и так нет, а её ещё и на спорт надо расходовать?! Но со временем вы поймёте, что умеренный спорт даёт больше сил, чем отнимает.
5) Нормализуйте питание. После сдачи анализов врач скажет, что можно есть, а что нельзя или не рекомендуется. Точно могу сказать, что нужно есть по-меньше сладкого, меньше всяких чипсов и фаст-фуда. Лучше есть меньше да лучше.
6) Дайте время для отдыха в течение дня. Отдых это не просмотр фильмов, игры и занятие спортом. Это время, когда отдыхает тело и мозг. Лёгкая прогулка без музыки, подкастов и залипания в телефон. Медитация. Разминка.
7) Сон после обеда, если позволяет рабочий график. Помните, я говорил, что утром главное протянуть первую половину дня? После плотного обеда кровь отливает к желудку и отнимает силы организма. Это отличное время чтобы поспать. Не у всех рабочий график позволяет устроить перерыв днём на сон, но для тех, кому позволяет, это время окупится сполна.
8) Откажитесь от кофе, энергетиков и прочих стимуляторов. Они не дают бодрость, они притупляют чувство усталости. Единственные реальные психостимуляторы - метафметамин и кокаин. Но их приём окончательно разрушит вашу психику и здоровье. Не употребляйте никакие наркотики.
9) Откажитесь от чрезмерного курения и алкоголя. Тут нужна консультация врача. Я вообще отказался и от того и от другого. Алкоголь только по ключевым праздникам типа дня рождения и то не всегда.
10) Тратьте время на развлечения. Обязательно должна быть в жизни отдушина. Книга, игра, сериал, хобби. Просмотр новостей и любимая работа развлечением не является. Развлечение добавляет красок в жизнь. Но помните: делу - время, потехе - час.
11) Не общайтесь с долбоёбами. Самая энергозатратная сфера (по-крайней мере для меня как интроверта) - общение с другими людьми. А если другой человек ещё и долбоёб, то энергии он отнимает в 10 раз больше. А если ещё и начальник, то всё, пиздец.
Получился длинный список. Идеализированный вариант за всё хорошее против всего плохого. И многие воскликнут: и как же всё это успеть, когда я работаю 10 часов + 2 часа на дорогу в каждую стооону + домашние дела. На жизнь время вообще не остаётся! Да всё так. Приходится бороться, чтобы устроить себе комфортную жизнь. Получится не сразу и возможно не у всех, возможно многие ваши знакомые сочтут вас козлом или перестанут с вами общаться. Но не обязательно же прыгать в омут головой и с первого дня полностью поменять свою жизнь. По-тихоньку, по-маленьку. Сначала, например отказ от чипсов и энергетиков. Потом поход ко врачу. Потом отдых и информационная гигиена. Это и есть реальный биохакинг - потихоньку входите уже наконец в зону комфорта. У самого два ребёнка и не всегда получается быть в ресурсе придерживаться здорового образа жизни. Но такова жизнь.
Уникальная коллекция Звуки природы [UPD: Удалено]
Это релакс коллекция , для того чтоб на работе , дома или когда спать ложишься быть спокойным и комфортно чувствовать.Вам захочется под это даже работать.
КАЖДАЯ ЗАПИСЬ 10 часов звучания ! 256 килобит битрейт.
CD - 01 Звуки природы. Звуки ручья
CD - 02 Звуки природы. Золотая осень
CD - 03 Звуки природы. Живой лес
CD - 04 Звуки природы. Рапсодия дикого пруда
CD - 05 Звуки природы. Свежесть водопадов
CD - 06 Звуки природы. Шторм на море
CD - 07 Звуки природы. Морской прибой
CD - 08 Звуки природы. Вечерняя прохлада
CD - 09 Звуки природы. Утренняя свежесть
CD - 10 Звуки природы. Африканская саванна
CD - 11 Звуки природы. Дождь и гроза
CD - 12 Звуки природы. Дыхание вулкана
CD - 13 Звуки природы. Знойное лето
CD - 14 Звуки природы. Ранняя весна
CD - 15 Звуки природы. Будущей маме
CD - 16 Звуки природы. Леса Амазонки
CD - 17 Звуки природы. Пустыня Сахара
CD - 18 Звуки природы. Цветение сакуры
CD - 19 Звуки природы. Арктический лед
CD - 20 Звуки природы. Для влюбленных
CD - 21 Звуки природы. Зов моря
CD - 22 Звуки природы. Шепот прерий
CD - 23 Звуки природы. Здоровый сон в горах
CD - 24 Звуки природы. Здоровый сон на природе
CD - 25 Звуки природы. Здоровый сон у моря
CD - 26 Звуки природы. Отдых в горах
CD - 27 Звуки природы для детей. Малыш в горах
CD - 28 Звуки природы для детей. Малыш в лесу
CD - 29 Звуки природы для детей. Малыш у моря
CD - 30 Звуки природы для детей. Малыш в деревне
CD - 31 Звуки природы. Релаксация для школьников
Уникальная коллекция Звуки природы
Это релакс коллекция , для того чтоб на работе , дома или когда спать ложишься быть спокойным и комфортно чувствовать.Вам захочется под это даже работать.
КАЖДАЯ ЗАПИСЬ 10 часов звучания ! 256 килобит битрейт.
CD - 01 Звуки природы. Звуки ручья
CD - 02 Звуки природы. Золотая осень
CD - 03 Звуки природы. Живой лес
CD - 04 Звуки природы. Рапсодия дикого пруда
CD - 05 Звуки природы. Свежесть водопадов
CD - 06 Звуки природы. Шторм на море
CD - 07 Звуки природы. Морской прибой
CD - 08 Звуки природы. Вечерняя прохлада
CD - 09 Звуки природы. Утренняя свежесть
CD - 10 Звуки природы. Африканская саванна
CD - 11 Звуки природы. Дождь и гроза
CD - 12 Звуки природы. Дыхание вулкана
CD - 13 Звуки природы. Знойное лето
CD - 14 Звуки природы. Ранняя весна
CD - 15 Звуки природы. Будущей маме
CD - 16 Звуки природы. Леса Амазонки
CD - 17 Звуки природы. Пустыня Сахара
CD - 18 Звуки природы. Цветение сакуры
CD - 19 Звуки природы. Арктический лед
CD - 20 Звуки природы. Для влюбленных
CD - 21 Звуки природы. Зов моря
CD - 22 Звуки природы. Шепот прерий
CD - 23 Звуки природы. Здоровый сон в горах
CD - 24 Звуки природы. Здоровый сон на природе
CD - 25 Звуки природы. Здоровый сон у моря
CD - 26 Звуки природы. Отдых в горах
CD - 27 Звуки природы для детей. Малыш в горах
CD - 28 Звуки природы для детей. Малыш в лесу
CD - 29 Звуки природы для детей. Малыш у моря
CD - 30 Звуки природы для детей. Малыш в деревне
CD - 31 Звуки природы. Релаксация для школьников
Цена Любви
Когда в отношениях человек начинает жертвовать собой больше, чем ему комфортно, ожидает взаимности, отдает последнее, это обычно не свидетельствует о глубокой любви или верности. В большинстве случаев это указывает на то, что он приближается к переживанию детской травмы и к созависимым отношениям. Это воспоминание о времени, когда этот человек, будучи малышом, не мог получить любовь просто так и начинал отдавать себя, свое тело, свои желания или эмоции, чтобы получить любовь. Ведь у детей нет ничего другого, кроме самих себя, чем они могли бы "оплатить" любовь. Это невероятно печально, потому что любовь должна быть бескорыстной, но, к сожалению, не все это понимают.
